Nos imaginais el trabajo que me esta costando dejarlo, uffff, despues de 15 años fumando, por fin esa etapa de mi vida va a pasar a al historia. Comence a fumar desde muy pequeña, con 8 años les cogia las colillas mal apagadas a mi tio y a mi abuelo del cenicero, al ver que ellos fumaban, yo queria hacer igual que ellos. Llaves tu porque no tragaba humo solo soplaba y aspiraba el humo y hacia como si fumase.
Con 12 años mis amigos me enseñaron a tragarme el humo y fumar, comenzo asi el horror de mi vida, uff que asco, las primeras veces tosia muchisimo y asta llegue a vomitar, pero como mis amigos fumaban y los amigos mayores tambien, yo tambien tenia que hacerlo y para mas inri fumaba nobel, como mis amigas.
Luego hubo un tiempo que ya fumaba por placer y porque me gustaba y solo lo hacia de vez en cuando, en alguna que otra ocasion y siempre uno despues de las comidas.
Cuando con 19 años murio mi pareja, hay comenzo mi peor etapa con el tabaco, dos cajetillas diarias y los fines de semana si salia podia llegar asta tres cajetas al dia, encendia el cigarro con la colilla del anterior.
Un dia me dio un ataca de asma y me quede medio loca, axfisiandome y decidi dejar de fumar poco a poco, para que cuando llegara el dia de ayer me costara menos, pero no se yo, despues de tanto años fumando, ufff como me costo el dia de ayer, pero no cate ni una calada.
El dia de hoy esta siendo mas trankilo, solo me han dado gana dos veces de fumar, pero haciendo algo o pensando en algo que tenga que hacer, se me olvidan las ganas de fumar. La verdad que me han dicho que poco a poco las ganas se iran y la fuerza de voluntad es mucha, asi que espero no volver a cojer ni un cigarro mas en mi vida. Eso si temo engordar y por eso intentare que cada vez que tenga ganas de fumar, hacer algo de deporte o de yoga y asi aprovechar el mono para hacer ejercicio.
Espero que mi cuerpo elimine la nicotina y todo valla bien en las proximas horas, segun esta tabla por la que me guio.
Los beneficios de dejar de fumar
A los 20 minutos
La tensión arterial y el pulso se normalizan y se incrementa el flujo sanguíneo.
A las 8 horas
El nivel de monóxido de carbono en la sangre empieza a disminuir.
A las 48 horas
El monóxido de carbono y la nicotina han desaparecido por completo.
A los 2 ó 3 días
Menos mucosidad, o ninguna, en la garganta y los bronquios y con ello, menores dificultades respiratorias.
A los 5-7 días
Mejoran los sentidos del olfato y el gusto, el aliento es más fresco, los dientes están más limpios y el nivel de energía aumenta.
A las 2-3 semanas
El síndrome de abstinencia físico desaparece y pueden pasar horas sin acordarse del tabaco. Disminuye asimismo el riesgo de trombosis.
A las 3-4 semanas
La tos y las molestias en los senos nasales desaparecen. Disminuyen los problemas de falta de aliento y se siente menor fatiga. Más energía. Los pulmones son más fuertes ante una infección.
A los 2-3 meses
La función pulmonar mejora un 5%.
Al año
Se divide por dos el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
A los 2-3 años
Los riesgos de padecer neumonía o gripe son los mismos que los de un no fumador. Los riesgos deataques al corazón, angina de pecho y problemas cardiovasculares continúan bajando.
A los 5 años
El riesgo de cáncer de garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad.
A los 5-10 años
Los riesgos de enfermedades cardiovasculares o trombosis son los mismos que los de los no fumadores.
A los 10 años
El riesgo de cáncer de pulmón se divide por dos.
A los 15-20 años
El riesgo de padecer cáncer de pulmón, garganta, esófago o vejiga es el mismo que el de los no fumadores. Aun así, el riesgo de padecer cáncer de pulmón de los ex fumadores empedernidos (20 o más cigarrillos diarios) sigue siendo el doble el resto de sus vidas.
Pues eso que segun esta tabla esta noche a las 11 abra desaparecido de mi cuerpo todo resto de nicotina y monoxido de carbono, quiere decir que dejare a un lado esas sustancias y la dependencia de ellas, aunque me han dicho que la dependencia fisica de una semana a 10 dias y la dependencia psicologica casi un año o mas. Pero bueno la psicologica me importa poco, porque es algo que quiero dejar de hacer y que no me gustaba para nada desde hace tiempo, ademas ya lo decia, cualquier dia digo se acabo y se acabo.
La semana pasada me lo plantee, que el lunes 9 de septiembre dejaba de fumar y lo he echo, ahora me queda aguantar, intentare todos los medios posibles para no volver a ser una esclava del tabaco.
Y lo voy a conseguir, si he conseguido hacer dieta y durar dos meses y lo que me queda y hacer algo de ejercicio que en la vida habia echo yo nada, vamos que si esto lo consigo, como que me llamo Marta.
Os dejo una foto muy graciosa de anoche, mirad a panky durmiendo con su nuevo juguete, jajaja, mas bonica me tiene loca.
Ainss tambien echo mucho de menos a mi amiga noirette, casi nunca coincidimos, jo, pero tengo muchas ganas de saber de ella, ainss, nena si lees esto por fi a ver si coindicimos, que tengo ganicas de saber de ti, muakss te quiero amiga.
Bueno y para todos los demas un besote con mi tarjeta mastercard, muakkasss os quiero guapossssss y guapaaaaaassss
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